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Le poids est affaire d'équilibre. Pour fonctionner correctement, le corps a besoin de carburant.
Cette énergie est apportée par les aliments dont la richesse est mesurée en calories.
Si vous consommez 2000 kcal par jour et que votre corps en dépense 2000, votre poids ne bouge pas.
En revanche, si vous absorbez plus de calories que votre corps en dépense, il va stocker. Le stockage d'energie se
fait sous forme de graisses.
Au contraire, si vous consommez moins d'energie que vous n'en dépensez, l'organisme puise dans les réserves et vous
maigrissez.
Toutefois, pour maigrir et perdre du poids durablement, il ne suffit pas de diminuer votre apport en calories. Encore
faut-il respecter les règles de l'équilibre alimentaire.
Une alimentation équilibrée doit comprendre :
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Des protéines |
Les protéines sont primordiales pour les muscles qui en ont besoin pour fonctionner. |
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Des lipides ou graisses |
Ils composent les membranes de nos cellules et sont essentielles pour de nombreux métabolismes. |
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Des glucides ou sucres |
Ils constituent la principale source d'energie du corps. |
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