Si vous consommez 2000 kcal par jour et que votre corps en dépense 2000, votre poids ne bouge pas. En revanche, si vous absorbez plus de calories que votre corps en dépense, il va stocker. Le stockage d'energie se fait sous forme de graisses.

Au contraire, si vous consommez moins d'energie que vous n'en dépensez, l'organisme puise dans les réserves et vous maigrissez.

Toutefois, pour maigrir et perdre du poids durablement, il ne suffit pas de diminuer votre apport en calories. Encore faut-il respecter les règles de l'équilibre alimentaire.

Une alimentation équilibrée doit comprendre :

	Des protéines	Les protéines sont primordiales pour les muscles qui en ont besoin pour fonctionner.
	Des lipides ou graisses	Ils composent les membranes de nos cellules et sont essentielles pour de nombreux métabolismes.
	Des glucides ou sucres	Ils constituent la principale source d'energie du corps.

Si vous souhaitez disposer d’un programme de remise en forme adapté à vos besoins, n’hésitez pas à nous envoyer un courriel et nous nous ferons un plaisir de reprendre contact avec vous.